@flex1976: mógłbyś spojrzeć na mój post (poprzednia strona) i skontrolować rozpiskę? Mam jeszcze pytanie, w jakich porach brać Witaminę B6? Tzn. czy owe 200mg brać rano do śniadania czy może rozbić?
Co sądzicie o połączeniu beta alaniny i l-arginiy przed treningiem? W jakich dawkach przyjmować aby było optymalnie? Czy przyjąć dawkowanie takie jakie podaje producent czy spróbować pokombinować?
Co sądzicie o połączeniu beta alaniny i l-arginiy przed treningiem? W jakich dawkach przyjmować aby było optymalnie? Czy przyjąć dawkowanie takie jakie podaje producent czy spróbować pokombinować? Można połączyć, nie ma przeciwwskazań Beta kolo 4-5g Arginina według indywidualnych odczuć
Wydaje mi sie ze tutaj to pytanie bedzie ok bo to jednak co do dawkowania: kiedys czytalem ze do ph i sterydow oralnych zamais tolonek na watrobe apteczncyh stosowac lecytyne potwierdzi ktos? w jakich dawkach stosowac tą elcytyne zeby zastepowala wszelakie apteczne ochronki na watrobe
[...] nie było haseł typu on sie do mnie nie odzywa i nie mogliśmy zagrać proponuję, aby obowiazek skontaktowania posiadał gracz który znajduje się jako pierwszy w terminarzu spotkań. Jezeli ten drugi sie do niego nie odezwie wtedy mozna przyznac walkower. jezeli kogos nie bedzie dłuzej na necie niech napisze na forum w jakich dniach go nie ma. pozdr
Witam. Mam pytanie w jakich proporcjach mieszac warzywa strączkowe z produktami zbożowymi by uzyskac bialko o nnajlepszym profilu aminokwasowym? Czy to powinno byc np.: 1 g bialka fasoli/1 g bialka makaronu...? Czy jakas inna proporcja? Czy taka mieszanka to dobry substytut białka zwierzecego?
Cześć! Mam pytanie odnośnie posiłków "przed" jak i "po" treningowych, mianowicie, na siłownię mam możliwość chodzenia tylko rano, po śniadaniu. Treningi aerobowe (dokładnie piłka nożna) mam praktycznie codziennie między 17-18. Jak rozłożyć te posiłki i w jakich wartościach? Dzięki, pozdrawiam.
[...] poprzez gg u dziewczyny ktorej wowczas na oczy nie widzialem, wiec uwierz ze mozna! Jak juz tego bedzie chciala to badz delikatny. poczytaj duzo nt sexu z dziewica, w jakich pozycjach i jak to zrobic zeby nie bolalo. Najlepsza pozycja to klasyczna z podlozona poduszka pod posadkami, badz delikatny do momentu decydujacego pchniecia, ono [...]
[...] co na nim widzimy bo jest to tylko i wyłącznie badanie dodatkowe. Najważniejsze jest to czego nie napisałeś - wywiad i badanie pacjenta. A więc po kolei co się stało, w jakich okolicznościach, jaki był mechanizm urazu, czy kolano jest bardziej ucieplone, czy zanikają mięśnie, czy jest/był obrzęk i jak szybko od urazu się pojawił, boli [...]
[...] nie). Co do MC na prostych nogach dobrze mi to cwiczenie wchodzi na dwuglowe(chyba tylko po tym cwiczeniu mam zakwasy na dwuglowych i to dosc mocne;) ).I jeszce pytanie w jakich ilosciach brac te kreatyny zeby daly dobry efekt oraz jak w dni nietreningowe??? Prosze o odp...Aha i jak dlugo to brac(do skonczenia puszek bez przerwy)??? Zmieniony [...]
[...] Poza tym po prostu je lubię :) Z konieczności ćwiczyć musze wieczorem. Pomiędzy IV a V posiłkiem. Nie planowałem robić różnic w jadłospisie ze względu na dni treningowe/nietreningowe. Generalnie ciężko mi nawet zaplanować dni w jakich będę ćwiczył. Czasem np. jadę na delegację 2-3 dni i wtedy to już wogóle jakakolwiek dieta leży:/ Pozdrawiam.
[...] ale w jaki sposób to nie mam pojęcia. Tak mniej więcej wygląda problem i jest o tyle niebezpieczny że przy próbach rwania , podrzutu, wyciskań na barki grozi to kontuzją. A tak apropo Kruszek w jakich butach robisz siady przednie , zarzuty itp.? W sprawie barków liczę na to że Numinti ma doświadczenie na tym polu i wspomoże jakąś radą
michał może tobie nie robi różnicy w jakich butach robisz, ale np ja odczuwam ogromną różnicę pomiędzy zwykłym obuwiem a obuwiem ciężarowym, także demolub, nie zastanawiaj się nawet tylko spraw sobie takie buty i zobaczysz jak wzrośnie komfort siadania
[...] odpala YT tylko wykonuje. Najwyżej dowiaduje się, że coś zrobił nie tak ale nie zastanawia się i nie kombinuje. Tutaj akurat chodzi o mc klasyczny. Nikt nie zastanawia się w jakich skarpetach ma zrobić i czy ubrać czapkę czy nie tylko robi. Ogólna zasada ustawienia, początku ruchu, zaakcentowania danych elementów, czy wykończenia jest znany (mam [...]